Vuxensim

Vuxensim – 18 år och äldre

Vuxenmix

Dessa grupper bedrivs på Simhallsbadet

---

Vuxensimskola (mix)

Nybörjare 1 ggr / veckan

För vem
Nybörjare som kan simma mindre än 10 meter
Lektionens längd: 35 minuter.
Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid

Vad lär man sig
Öva sin vattenvana, doppa huvudet, andas ut under vatten, flyta, simma 10 meter i ryggläge och 10 meter i magläge.

---

Vuxensimskola (mix)

Fortsättare 1 ggr / veckan

För vem
Fortsättare som kan simma 10 m i ryggläge och 10 m i magläge
Lektionens längd: 35 minuter.
Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid

Vad lär man sig

Öva sin vattenvana, doppa huvudet, andas ut under vatten, flyta, simma 10 meter i ryggläge och 10 meter i magläge.

Målet är att bli simkunnig dvs. kunna ramla ner i vattnet och komma med huvudet under och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge. Simma de fyra simsätten och förbättra tekniken. Fokus på crawl.

---

Vuxenträning (mix)

träning 2 ggr / veckan

För vem
Vuxna som kan simma minst 100 m bröstsim, ryggsim eller crawl.
Lektionens längd: 45 minuter.
Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 40 vattentid
Mål
Bättre stamina, simork och att träna simning.
Fokus på crawl.

---

Vuxencrawl (mix)

träning 1 ggr / veckan

För vem
Vuxna som kan simma och önskar förbättra sin crawlteknik.
Lektionens längd 45 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 40 vattentid

Vad lär man sig
Man lär sig simma de fyra simsätten och förbättra tekniken.
Fokus på crawl.